しっかりと意識する生活

以前まで私は、食事はカップ麺などのインスタント食品、仕事が終わって家に帰ったらダラダラと深夜まで夜更かし、休日は一日中寝ているかゲームといった生活環境でした。
そのような生活を続けていたからでしょうか、体のだるさ、吐き気などの体の不調が増え、少し自分の体が心配になっていました。

20代から30代になるのをきっかけに、このままではいけないとの思いから、生活環境の見直しを決意いたしました。
食事をする際インスタントだけではなくサラダなどの野菜を取り、仕事中にコーヒーをがぶ飲みしていたのを減らし、水やカフェインレスのお茶に切り替え、仕事の合間や帰宅後のお風呂上りに軽くストレッチを行なうなど、無理の無い範囲で、なおかつ自然に出来ることを習慣にすることにしました。
もちろん夜更かしもしていません。

特別なことは何もしていません。
今まであまりにも自分の健康に無頓着だったのを改め、少しだけ生活環境を見直しただけですが、今までよりかなり体が楽になりました。